Le diabète

Quels effets le diabète a-t-il sur le cœur?

Le diabète, ou hyperglycémie (taux élevé de glucose sanguin), peut entraîner des changements dans l’appareil circulatoire. Or ces changements risquent d’endommager votre cœur.

Pour maintenir votre taux de glucose sanguin à un niveau sain

Prenez vos médicaments tels qu’ils vous ont été prescrits.

• Apprenez à maîtriser le diabète en participant à un programme d’information sur le diabète (voir plus bas).
• Surveillez et consignez votre taux de glucose sanguin.
• Objectif : glucose sanguin avant les repas entre 4,0 et 7,0 mmol/l.
• Objectif : glucose sanguin 2 heures après les repas inférieur à 10 mmol/l.
• Suivez notre Plan nutritionnel sain pour le cœur.
• Soyez actif tous les jours, et suivez votre plan d’activité physique.
• Atteignez votre poids santé et maintenez-le.
• Consultez votre médecin de famille ou votre spécialiste du diabète régulièrement.

Il est naturel d’avoir des questions sur ce que vous devez manger. Une diététiste peut vous aider à personnaliser votre plan de repas. Si vous avez le diabète et prenez de l’insuline, parlez-en à votre médecin de famille. Vous devrez peut-être consulter un endocrinologue (médecin spécialisé dans le domaine du diabète).

Conseils supplémentaires en matière de planification des repas

Prenez trois repas par jour à intervalles réguliers.

• Ne laissez pas passer plus de 6 heures entre vos repas principaux. Une collation santé peut vous être bénéfique. La collation doit se prendre au moins 2 heures après un repas.
• Prenez un petit déjeuner.
• Limitez les sources de sucre et les sucreries telles que les boissons gazeuses, les boissons aux fruits, les desserts, les bonbons, la confiture, le sirop et le miel.
• Si vous avez soif, buvez de l’eau ou des boissons sans sucre. Les boissons gazeuses, les boissons sucrées ou les jus de fruits augmentent votre taux de glucose sanguin. Si vous devez limiter les liquides que vous prenez, suivez les recommandations qui vous ont été données.
• Prenez des portions qui vous aideront à atteindre votre poids santé et à le maintenir. Reportez-vous aux renseignements sur la gestion du poids.

Programmes communautaires d’information sur le diabète

Divers programmes d’information sur le diabète (pdf) sont offerts dans la région de Champlain.

Vous pouvez également communiquer avec l’organisme Diabetes Ontario (site en anglais seulement).