L’hypercholestérolémie

Quels effets le cholestérol a-t-il sur le cœur?

Le cholestérol est une substance qui ressemble à du gras. Il est produit principalement par le foie. Toutefois, une partie du cholestérol sanguin provient des aliments que nous mangeons.

Les principaux types de cholestérol sanguin sont :

• la lipoprotéine de basse densité (cholestérol LDL);
• la lipoprotéine de haute densité (cholestérol HDL).

L : Pensons à « lamentable » :

• Le cholestérol LDL transporte du gras jusqu’à nos organes, lesquels le gardent en réserve pour un usage ultérieur.
• Il favorise l’accumulation de dépôts lipidiques (plaque) sur les parois des artères du cœur.
• Des taux élevés de cholestérol LDL risquent d’endommager les parois des artères.
• Une alimentation saine pour le cœur et le maintien d’un poids santé peuvent diminuer le taux de cholestérol LDL.

H : Pensons à « harmonieux »:

• Le cholestérol HDL est bon parce qu’il transporte l’excédent de gras loin de nos organes afin qu’il soit éliminé.
• Plus on a de cholestérol HDL dans le sang, mieux on est protégé contre les dépôts lipidiques dans ses artères.
• Faire de l’exercice régulièrement et cesser de fumer peut aider à augmenter le cholestérol HDL.

Comment améliorer votre taux de cholestérol?

• Connaissez vos taux de cholestérol.
• Suivez votre plan nutritionnel sain pour le cœur.
• Atteignez votre poids santé.
• Si vous fumez, arrêtez.
• Soyez active tous les jours et suivez votre plan d’activité physique.
• Assistez à un atelier sur la nutrion.

Même si votre taux de cholestérol est normal, il est nécessaire de manger sainement

Une alimentation saine pour le cœur protège votre cœur et vos artères d’autres façons et freine la progression des maladies du cœur.