Prendre soin des aidants naturels : conseils aux aidants naturels

22 octobre 2015
  1. Communiquez, communiquez, communiquez
    La communication est à la base de toute relation positive. Et elle est essentielle pour bien gérer les bouleversements et les incertitudes qu’entraîne une maladie cardiovasculaire. « Lors d’événements graves, les relations affectives sont mises à rude épreuve », prévient la psychologue Heather Tulloch, Ph.D. « Il est très important que les patients et leur partenaire puissent vraiment compter l’un sur l’autre. » 
  2. Cultivez la compassion et l’empathie
    La convalescence après un problème cardiaque et la vie avec une maladie chronique peuvent être extrêmement éprouvants, tant pour l’aidant naturel que pour le patient. Il est important de se rappeler que l’aidant naturel Il est important de se rappeler que le partenaire ressent autant d’anxiété, de stress et de frustration que le patient. Quel que soit votre degré de frustration ou d’épuisement, n’oubliez pas que vous êtes solidaires dans cette épreuve.
  3. Prenez des notes
    Les proches d’une personne malade reçoivent beaucoup de précieuses informations, mais ils ne peuvent pas toujours tout comprendre et tout retenir. Le fait de résumer leurs interactions et de noter les renseignements importants dans un journal peut être très utile.Les notes que vous prenez pourront aussi vous servir lors des rendez-vous avec l’équipe médicale. Notez vos questions et déterminez à qui vous les poserez. Les diététistes sont mieux placés pour répondre à des questions sur l’alimentation, alors que les physiothérapeutes pourront vous conseiller sur les exercices. Votre cardiologue ou votre pharmacien saura vous informer sur les médicaments.
  4. Gardez du temps pour vous-même
    Les aidants naturels ont parfois l’impression qu’ils sont en service 24 heures sur 24, mais il est important qu’ils prennent du temps pour se ressourcer. Le fait de prendre ne serait-ce qu’une demi-heure par jour pour voir un ami, lire, faire une promenade, ou simplement relaxer favorisera grandement votre bien-être général.« Le fait de bien dormir, de manger correctement et de consacrer un peu de temps à votre bien-être fera de vous un bien meilleur aidant naturel », assure Jane Brownrigg, gestionnaire des services cliniques en réadaptation cardiaque.
  5. Acceptez l’aide qu’on vous propose
    Ne jouez pas les superhéros. Il est impossible de tout faire soi-même. Si un membre de votre famille, un ami ou une voisine vous offre son aide, acceptez-la! Pouvoir compter sur quelqu’un pour préparer un repas, accompagner votre proche à un rendez-vous médical ou à une séance de réadaptation, faire du ménage ou simplement passer du temps avec lui pendant que vous faites une pause diminuera la pression sur vous. L’aide ne vient pas seulement de votre réseau. Il existe des ressources communautaires; plusieurs organismes proposent les services de chauffeurs bénévoles pour accompagner les patients à leurs rendez-vous. Si vous en avez les moyens, vous pouvez recourir à un traiteur pour préparer quelques repas à congeler. Certains services de soins à domicile ne couvrent pas seulement les besoins médicaux, mais proposent aussi de l’aide pour les soins d’hygiène ou des tâches ménagères (voir la liste de ressources pour aidants naturels publiée par l’Institut de cardiologie).
  6. Aidez votre proche à reprendre le contrôle
    La convalescence après un problème cardiaque ressemble souvent à un parcours à obstacles. Tant les patients que les aidants naturels se retrouvent dans des rôles peu familiers, face à de nouvelles responsabilités qui peuvent générer peur et frustration. Les aidants naturels ont aussi tendance à vouloir tout faire. Toutefois, en laissant votre proche recommencer à accomplir certaines tâches de la vie quotidienne, vous faciliterez sa convalescence et vous l’aiderez à reprendre graduellement le contrôle.En encourageant votre proche à s’habiller seul, à être actif ou à participer aux tâches ménagères, vous favoriserez son bien-être tout en allégeant vos responsabilités. « Les patients ont besoin de prendre certaines décisions », affirme l’ergothérapeute Linda Varas Brulé. « L’un des aspects les plus difficiles pour eux est la perte de contrôle sur leur propre vie. En reprenant certaines activités, ils retrouvent leur autonomie et, du coup, vous en avez moins à faire. »
  7. Soyez aidant naturel et non policier
    La convalescence après un problème cardiaque et la vie avec une maladie chronique imposent souvent des changements au mode de vie. Les aidants naturels se sentent souvent responsables de l’application de ces changements. Mais personne ne peut forcer un patient à manger sainement, à être plus actif physiquement ou à cesser de fumer. Le fait d’insister peut même être contre-productif, créer une résistance au changement et affecter votre relation. Le mieux est d’encourager et de soutenir votre proche du mieux que vous pouvez. 
  8. Concentrez-vous sur les priorités
    Il est impossible de tout faire en même temps. Définissez vos priorités et notez les choses dont vous vous occuperez plus tard de façon à libérer votre esprit pour vous concentrer sur votre tâche immédiate.