Questions à propos du Programme d’exercices Corps à cœur.
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J’ai des problèmes de cœur. Est-ce que les cours et programmes Corps à cœur sont bons pour moi?
Les cours et programmes Corps à cœur sont adaptés aux besoins des personnes atteintes de problèmes cardiaques ou d’autres maladies chroniques. Ils proposent des exercices d’intensité faible à modérée et encouragent les participants à choisir l’intensité qui leur convient.
J’ai peur de ne pas me sentir en sécurité dans un cours de conditionnement physique et que ce soit trop intense pour moi.
Il est important de suivre les recommandations de votre fournisseur de soins de santé par rapport à l’exercice. Chaque cours ou programme Corps à cœur comprend un échauffement graduel et une période de récupération. Le moniteur vous proposera aussi des options pour respecter le niveau d’intensité qui vous a été recommandé.
Y a-t-il un plan d’urgence si jamais j’ai des problèmes cardiaques pendant le cours?
Tous les centres offrant des cours et programmes Corps à cœur en personne disposent d’un plan d’urgence, d’un téléphone pour appeler les secours et d’un défibrillateur sur place.
Les participants aux cours et programmes virtuels, quant à eux, sont encouragés à se créer un plan d’urgence personnel qui comprend l’accès à un téléphone pour appeler les secours.
Je suis déjà des cours de conditionnement physique, mais l’endroit où je vais n’affiche pas le logo Corps à cœur. Est-ce que cela veut dire que ce n’est pas sécuritaire?
Pas du tout. Le logo Corps à cœur identifie des programmes et des cours convenant aux personnes atteintes d’une maladie du cœur ou autre maladie chronique qui souhaitent commencer ou continuer à faire de l’exercice, mais ce ne sont pas les seuls. Leur particularité est d’offrir la possibilité de modifier l’intensité et le type d’exercices pour s’adapter aux besoins des personnes atteintes d’une maladie chronique (du cœur ou autre).
Est-ce qu’un cours ou un programme d’exercices Corps à cœur est tout ce dont j’ai besoin?
Selon les Directives canadiennes en matière de mouvement, les personnes de 65 ans et plus devraient faire au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée ou élevée chaque semaine pour constater des bienfaits sur leur santé et améliorer leurs capacités fonctionnelles. Les séances d’exercice devraient durer au moins 10 minutes.
Si j’ai des problèmes de cœur, devrais-je parler à mon médecin avant de m’inscrire à un cours ou programme Corps à cœur?
Si vous avez des problèmes de cœur, il est important de demander l’avis d’un professionnel de la santé (ex. membre de l’équipe de réadaptation cardiaque ou médecin de famille) avant de commencer un programme d’exercices.
Puis-je suivre un programme ou un cours Corps à cœur même si je n’ai pas de problèmes de cœur?
Oui. Ces programmes et cours sont ouverts à tout le monde, et en particulier aux personnes qui ont des inquiétudes par rapport à leur santé ou qui commencent à faire de l’exercice.
Combien coûte l’inscription à un programme ou un cours Corps à cœur?
Les cours et programmes Corps à cœur sont offerts dans une grande variété d’établissements, dont des centres de conditionnement physique, des écoles secondaires et des centres commerciaux. Ils sont offerts sans frais additionnels aux membres de ces centres, et plusieurs sont totalement gratuits, comme les programmes de marche (en anglais, PDF) dans des centres commerciaux ou des écoles secondaires.